先週の半ばから体調イマイチの日が続いていました。
その体調不良の原因に
特に何か思い当たる事もなくて
なんで？
毎日遊んでるだけやのに。
なぁーんにもしてへんのに、なんでよ。
と、得意の自分責め炸裂
余計良くならないよね、笑
今月に入って少しマシになったよ！
そもそも「原因」って特に無くても（気付けなくてもと言う意味で）
病気にはなるんやし
仕方のない事なのにね〜。
自分責めても楽しくないって事には気付けたので
それ以上自分を追い詰めないように
極力色んな刺激から遠ざけるようにしていました。
結婚式の事を考えて動き出すのを一旦中止して
インスタやメルカリ、ウエディングニュース等の情報系のアプリはほぼ見ずに
（たまに見ちゃったけど♡）
アメブロで読者登録してる人たちが更新されてても特に追いかけず
今は休憩
今は休憩
呪文のように唱えてた。
それでね、特に今はもう元気！って訳でも無いんやけど
ちゃーんと意識して
『不安にフォーカスしない』
『心地良くない事は考えない、逸らす』
『今のわたしの心地を優先！』
が、出来てきたかも？！って思えたから
今日はブログ更新してみた
不安な事を考えて、、、
どんどん不安になっていき、、、
自分の未来に絶望する時
私の意識は未来を心配してここに居ない。
そうじゃない。
今ここ！！
「今のわたしはどうなの？！」
そんな風に
今の私に意識を戻すとね
「不安に思ってる事は現実には起きていない」ってちゃんと解る。
でもそういう自分の不安って
誰からそう聞いたりとか
テレビで見たとか
今まで自分はこうやったから、とかさ
「過去のデータ」からの「予想や予測」でしかない。
それは確かに色んなデータが基礎にあって
確率的に高いとかね、あるとは思う。
でもね！わたし！
１００%決まった未来なんて無いんだよ！！
ってセルフ説得！笑笑
何度も何度もそうやって
私の意識を「今ここ」に戻す。
練習していったらコレも上手になるさ🎵
ぼちぼち
自分のペースで
歩いて行こう🎵
窓