今日は岩盤浴行きたかったので…
野菜ジュース買いました。
普段2時間はする残業を、いつも以上に頑張って1時間で終わらせ退社。
行って来ました〜☆
たっぷり1時間岩盤浴、平日限定の滞在2時間以内クーポンを使ったのでいつもよりお得。
でも2時間は本当にあっという間。
髪が長いので乾かすだけでも10分オーバー。
バタバタしながら無事2時間以内で出れました。指標も気になったし…。
ファスティングまだ1日目だから元気あるし大丈夫だけど、これが2日目、3日目だとヘロヘロだろうな〜。
今日のお昼、特にする事もないので、会社近くのコンビニへ散歩
↓
野菜ジュース買いました。
あとお水も。
私なりのファスティングを成功させるコツは…
★いつもより運動量を増やす
→これ結構大事。ただ寝てばかりだと全然体重落ちない(T_T)
筋肉も落ちるので、歩いたり、軽い筋トレ、ヨガ…軽めで体を動かすようにしています。
会社行きながらファスティングはキツイけど…、何日か会社がある日に始めるのがおススメ（強制的に動くので）
★ファスティングをやり過ぎない
→頻繁にやると体が慣れてしまうので。
最低でも半年以上は空けた方が良いかな？
今回は1年以上は間が空いていると思います。
さっきスパから帰ってきて体重計りました。
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51.7㌔でした。
岩盤浴で汗掻いたから、単純に水分が抜けただけ？？ 途中水分は沢山取りました。
今日の岩盤浴誰も居なかったからパチリ。
↓ （本当はダメなんだけどね〜）
朝が1番体重減るので何㌔になるか？？
まだ1日目だから全然余裕。
明日から厳しくなってくるんだよなぁ。
あと2日頑張ろヽ(^o^)
で、ここからは本題のプチノマド。
時間が少ない中、移動中にこまめに取引し、
今の口座状況は
↓
こんな感じ。
円安が加速しているので波に乗れました。
でも前沢山（6〜8枚）保有中だったASK（ドル円）は昨日までに既に利確し、104円台で買った1枚だけをホールド中。
これもいつか利確しないと…