始まりました。ファスティング‼️
はい。52.2㌔。
（カテゴリーと全然違う内容でm(._.)m）
今日1日目です。
朝の体重は…
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はい。52.2㌔。
昨日寝る前は…52.6㌔だったので、
−0.4㌔です。
まずファスティングの
「マイルール」を（自己流なので真似しないで下さい、まぁ真似しないとは思いますが…）
★固形物は食べない
★水分を多く取る（ok飲みものは…）
・水
・お茶、紅茶
・ブラックコーヒー
・野菜ジュース（何でもok）
・果物ジュース（フレッシュのみ、本当にキツイ時だけ）
シンプルにこれだけ。
あと栄養補給のサプリもokです。
低糖質になりそうだったら、すかさず野菜ジュース‼️という感じ。
キツイ時は果物ジュースもokですが…基本飲まないで大丈夫なら飲まない。
でも今回、新しく出来たモールの中に気になるジューススタンドを見つけたので、明日の会社帰りとかに飲んじゃうかも。
あと出来れば…
★岩盤浴（スパ）
に行って更にデトックスするのも良いかも。
サウナもいいですが、ファスティング中はキツイしフラフラになって最悪倒れる危険性もあるのでいつも回避してます。
マッパで担架運ばれるの想像するだけで地獄
では今日1日目頑張りまーすヽ(^o^)
因みにプチノマドも変わらずやりますが…今日は残業なので無し。明日はやるかもですが2日目なのでいつも以上に気を付けて取引したいと思います❤︎