過去最高体重を達成してしまいダイエットをすることに決めました
前から興味があったドリンクを飲みながら行うファスティングをすることに
「ファスティング」と検索すると沢山の種類のファスティングドリンクが出てきますが私が選んだのは田中式ファスティングです
田中式ファスティングにした決め手
①田中さんのサイトにファスティング方法について詳しく書かれていたこと
②田中さんが身体のしくみについてしっかり学ばれていること
なんとボディービルダーさん
③安すぎるドリンクは添加物やお砂糖がたっぷり入っているそうです
田中さんのドリンクは大切に育てられたフルーツや野菜、ハーブ、野草を使っており安心して飲めて妥当なお値段だったこと
申し込みをしてファスティングするぞ～
とやる気にはなったのですが、いきなりファスティングをする訳ではないんです
まずは、身体を整える準備食を２日間することに
準備食はお魚やお肉、お菓子、乳製品は摂取できません
私はご飯、納豆、サラダ、ワカメ、豆乳だけで作られたヨーグルト、バナナ、大好きなイチゴを食べて過ごしました
制限はあるものの好きなものが食べられて１日目は余裕がありました
2日目もお昼までは余裕でしたが夕食を食べたあと大変なことに
夕食を食べたあとチョコレートがメチャクチャ食べたくなってしまったんです
せっかく準備食を終了して明日からファスティング開始なのにチョコレートを食べてしまったら台無しに…
でも、食べたい、食べたい、食べたいよ
いや、食べちゃダメ、食べちゃダメ、食べちゃダメ
食べたい衝動と食べちゃダメという気持ちで苦しかったのですが、その衝動がおさまるきっかけになったのは無理をせず食べてもいいかという気持ちを一度自分の中で受け入れてみたこと
絶対に食べちゃダメだと思っていたけれど、もしチョコレートを食べてしまったら、回復食をやり直せばいいんだと思えたら自然にチョコレートを食べる気がなくなったんです
絶対に食べては駄目だと自分を縛りつけるとそれに反発してますます食べたくなってしまっていたみたい
食べてもいいかと自分の気持ちを一度受け入れてあげたら、食べたいけれど明日からのファスティングが出来なくなってしまうのは残念だしもったいないと自然に気持ちが落ち着きました
気持ちが落ち着いてから田中さんからのアドバイスメッセージを読んでみると、準備食から酵素ドリンクを少しずつ飲んでもいいそうなんです
次回またファスティングをすることになったら準備食中から少しずつ酵素ドリンクを飲んでみよう
そうしたら、糖分の補給ができて食欲を落ち着かせることができそうです
準備食に食べたバナナとイチゴと豆乳だけで作られたヨーグルト
私がチャレンジした田中式ファスティング
リンク田中式ファスティング
または、『断食メガネ』で検索