今回はファスティングを5日間おこないます
5日間で体重や気になるお腹周りがどれくらい減るか楽しみです
お仕事をしながらファスティングをするのでドリンクボトルやペットボトルにミネラルウォーターで割ったファスティングドリンクを入れて持ち運びました
本当は少しずつドリンクを飲めるといいそうなのですが、お仕事中は決まった休憩時間しかないので休憩時間中に飲むようにしました
お仕事に行く前やお仕事が終った後は少しずつドリンクを飲むようにしました
ファスティング中お腹がすいたと感じたらすぐにドリンクを飲むようにすると空腹がおさまります
食べ物のことばかり考えてしまう時もドリンクを飲むようにして気持ちを落ち着かせました
ドリンクを飲むと空腹感は無くなるのですが、食いしん坊なので１日目から5日目まで食べ物のことばかり考えてしまいました
スマホで美味しそうな料理の画面を見てファスティングが終わったらあれを食べよう、これを食べようと食べ物のことで頭がいっぱいに
頭では食べたい気持ちがありそれが消えることはあまりなかったのですが、5日間食べ物を摂取することなくファスティングを終えることがだきました
田中さんから事前にファスティングの進行表を送っていただき見通しが立てやすかったです
毎日、ファスティングについてメッセージをいただき励みになったり、ファスティング中に起こる身体の変化や不調への対策が書いてあり、とても参考になりました
私がおこなった田中式ファスティング
リンク田中式ファスティング
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