回復食の1食目は「すっきり大根」を食べました
すっきり大根は大根と大根を昆布で煮立てた煮汁、梅干しを食べてお通じを出しやすくする食事方法です
ファスティング中からお通じはあったのですが、すっきり大根を食べると私は30分後くらいにお通じがありさらにすっきりしました
回復食1食目にすっきり大根を食べたあと、2食目は準備食で食べたバナナといちごと豆乳ヨーグルトを食べました。
同じメニューなのになぜか美味しく感じます
「バナナってこんなに美味しいんだ～」って感動してしまいました
ファスティングで食べ物を食べない日を過ごしてみて、食べられることに感謝や感激を感じました
そして回復食2日後ドキドキの体重測定
体重は3キロ減
気になっているウエストは6センチ減を達成しました
今まで食事制限をしてダイエットをしたことがあったのですが短時間で結果を出せたのはファスティングが初めてです
ファスティング中は食べ物のことを考えてしまう時間もあり5日間もできるのかなと不安になりましたが過ぎてしまえばあっという間で、またファスティングをおこなってみようと思えました
私がおこなった田中式ファスティング
リンク田中式ファスティング
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