皆さんこんにちは！ 学校でお腹いたくなったりしますよね！
とってもツラいし気分も下がります🥺
そこで皆さんには良く効く便の出し方を2つ紹介
します！
🌼①朝にすぐ水分をとる🌼
↑すぐに水分をとることで腸が動いて便が出る！
🌼ポイント🌼
ꕤ*.ﾟ朝起きてホントすぐに水分をとること！ꕤ*.ﾟ
🌸②寝る前のストレッチ🌸
↑便（ストレス）のことなんかわすれる！
🌸ポイント🌸
ꕤ*.ﾟ激しいストレッチは控えて！ꕤ*.ﾟ
簡単に始められるものは水分からだと思います！
私はすごく効果があったので皆さんもお試しあれ！
ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )ばいちゃ！