介護福祉士と占い師をしています。
毎日寒いです。
本当に寒くて、冷えてしまいます。
当たり前ですが、冷えると体調が悪くなりますが、
よくよく考えてみると、
なんで？と思ったので、
調べてみました。
【冷えると、体内では何が起こる？】
これは想像がつきそうですが、
血流が悪くなる
冷えると、血管が収縮して、血流が悪くなります。
さらに、血流が悪くなると、ますます冷えてしまいます。
続いて、
老廃物が溜まる
冷えると、代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると、老廃物が溜まって、
肥満や生活習慣病の原因になるそうです。
そして、
免疫力が低下する
冷えると、体温が下がります。
すると、疲れを感じやすくなったり、風邪をひきやすくなったりとしてしまいます。
【冷えると、精神的の不調にもつながる？！】
冷えると、なんと、
イライラを感じやすくなるんだそうです。
冷えて、肩こりとか、下痢とか、腹痛とかになるのは、
想像がつきやすいですが、
冷えは精神面にも良くないんですね。
【冷えないために】
食べ物
ネギやニラ、しょうが、ニンニクは体を温めます。
運動
ウォーキングをしたり、屈伸運動をしたりと、
筋肉をほぐすことで血流が良くなります。
入浴
一番手っ取り早いですが、
入浴で体を温めましょう。
シャワーを浴びるだけではなくて、湯船に浸かることで、
全身を温めて血流を良くすることができます。
正月にかけてますます冷え込む毎日が続きますが、
冷えは不調の原因ですから、
うまく予防して、不調を防ぎましょう。
はい、
冷えると体調が悪くなる 冷えを予防しよう
でした。
ありがとうございます。
ありがとうございます。