今ここにいるシアワセ♪

おはようございます♪

私が通う安部塾では、昨日からお盆の集中講座が始りましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

が、私は集中講座を早退して、関門海峡の花火大会へ行ってきました！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

夜の関門海峡♪*\(^o^)/*

下関の安部塾仲間のTomokoさんが、わざわざ招待席確保して下さり、更には花火大会前の時間に初の耳ツボマッサージ&ジュエリーのモニター体験をさせて貰いましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

耳にも左右差があるんですね～Σ（・□・；）

私は右耳が固かったです(*^^*)

そして、マッサージして貰うのが気持ち良かった～❤︎\(//∇//)\

その後、花火大会へ移動o(^▽^)o

ちょうど、夕焼けが綺麗な時間で、前日の雨予報が嘘のように、絶好の花火日和でした♪ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

待ちに待った花火の打ち上げ開始！

写真では、この感動が伝わらない(>_<)

間近で、しかも大きな花火だったので、写真におさまらず、動画撮ってみましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

本当に、大きくて豪華で鮮やかな花火で、音に合わせて上げる花火は音楽にピッタリ合ってるし、花火の種類は変わったものもあって、下関側から上がってる花火も全部観れて、

もう、ひたすら感動。・゜・(ノД`)・゜・。

途中、花火観ながら涙出そうになりました。

最近では、自分の不甲斐なさを感じることが多く、情けない気分でいることが多かったのですが、そんな自分でも私はここにいるんだと、ここで花火を観れるというシアワセを噛み締めていましたo(^▽^)o

今ここにいるシアワセ。

きっと、毎日がその連続なんだよなぁと、帰りの電車の中で、ふと思いました。

今年は、３回も花火大会に誘って頂き、それぞれがそれぞれに楽しくて、素敵な思い出になりました。

こうやって、たくさんの仲間に支えて貰えるシアワセ\(//∇//)\

本当に生きててよかった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それぞれの花火大会に連れて行って下さった皆さん。

感動をありがとうございました！！！

足の指でゴルフボールを持ち上げる！

おはようございます♪*\(^o^)/*

昨日に引き続き、足先ネタですo(^▽^)o

こうやって記事にすると、私自身の復習になって楽しい♪(￣▽￣)

今日は足の指に注目！

皆さん。

足の指でゴルフボール持ち上げられますか？

足の指も、手の指同様に物を掴んだり、開いたり、動くんですよo(^▽^)o

そもそも、足の指に関節がないと思ってる、もしくは関節がくっついたようになっているなんて方も多いのではないでしょうか(*^^*)

こんなにいっぱい関節があるんですね～。

手の指で言う第一関節(末節骨)もちゃんとあります。

足の指の第一関節、動きますか？

こんな感じで、指先がそり上がれば使えてる証拠！o(^▽^)o

親指はあまりそり上がらないですが、それ以外の指は写真ぐらいそり上がるのが健康的*\(^o^)/*

足の指が動かなくなると、バランスが崩れます。

親指側、小指側と重心がブレた時に、それをサポートしてくれるのが、足の指の働きです。

実は私もそうですが、小指が動かない人が多いんですよね。

そもそも、第一関節が見つからない！

なんてこともよくあります。

そんな人に効果的なのがこれ！

↓

テニスボールで横アーチを作りながら、足指上げ♪*\(^o^)/*

簡単です(￣▽￣)

ぶっちゃけ、テニスボール踏まずに、足指だけ上げててもいいです(苦笑)

ただ、どうせやるなら一緒に横アーチ作りもやっちゃえ！的なノリですwww

ちなみに、横アーチ作りのやり方はこちら♪

これをやった後に立ってみると、足と床との密着感がハンパない！

つま先立ちがやりやすい！

そして、歩きやすい！

なんて効果も、人によってはありますo(^▽^)o

※効果には個人差があります。

最初、効果が感じられなくても、やってるうちに感じてきます。

やり方が間違ってるなんて可能性もありますので、ぜひ直接習いに来てみて下さいねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

【朝活カラダ塾参加者募集中！】

ボールやポールを使ったカラダほぐしと簡単なストレッチや軽い筋トレで、快適な1日のスタートをお手伝いします。

日時: 毎週月～土曜(火・水・金担当) 6時30分～８時

料金: 1000円

場所: 安部塾薬院校（福岡市中央区薬院４丁目８－２８　チサンマンション第５博多　２０６号室）

予約・問合せ: 123hitorigoto@gmail.com

姿勢改善はまず足裏から〜朝活カラダ塾のメニュー公開！〜

おはようございます♪

今日の福岡はあいにくの雨ですね～

久しぶりの雨だから、恵みの雨と言った方がいいのかな(*^^*)

さて、朝活やってま～す♪とか言う割には、何やってるのよ？と思われる方もいるかと思いまして、

これから少しずつ、朝活でやってるメニューを公開していこうかと思います♪ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

ドドーンッ！！！

題して「安部塾グッズ」(￣▽￣)

何やるんだよ？

どうやって使うのよ？

ここは子供の遊び場か？

的なグッズがいっぱい*\(^o^)/*

朝活で行ってるメニューは、安部塾で習った内容ですo(^▽^)o

その中から、参加者さんに合わせたメニューを、これらのグッズを使いながら行っています(*^^*)

今日はその中でも、安部塾の基本中の基本！

ゴルフボールとテニスボールの使い方から公開しちゃいます*\(^o^)/*

先に、何に使うかと言いますと、足裏のアーチ作りに使いますo(^▽^)o

足裏のアーチが落ちていると、色々身体に負担がかかります。

1番長く地面に接していて、身体を支えてる場所ですからね。

足裏のアーチと足先が使えないと、姿勢が崩れます。

逆に言えば、ここを整えれば、姿勢も改善されていくわけですねo(^▽^)o

当てる位置はここ↓

人間の足の骨格ってこんな↓になってまして、ちょうど1番末端の関節から3つ目にあるはっきりした関節が、指の付け根になります。

その関節の真後ろのラインで、人差し指と中指の間あたりにボールを当てます。

横から見るとこんな感じ↓

上から見るとこんな感じ↓

指差してる辺りの下にゴルフボールがいます。

ゴルフボールが痛い人、足先がビクとも動かない人にはテニスボールを使います。

ここから更に、横アーチ作り！

ボールを当てたまま、指の付け根より少しかかと寄りのラインを締めるような感じで、薬指と小指をボールに巻き付けるように下げていきます。

そして、足先を開く！

不思議なことに、ここを締めると指が開きやすいんですよ～*\(^o^)/*

模型で見るとわかりやすいですが、人間の足裏にはアーチがあるのが当たり前なんです。

このアーチで身体を支えてますからね。

アーチが復活してくると、身体が快適になりますよ～*\(^o^)/*

アーチと言えば、縦アーチが有名ですが、横アーチの方が落ちてる人が多いんですよね。

ちなみに、私の昔の足は酷かったです(^^;;

縦も横もアーチがなく、骨は変形していて、足裏にタコだらけでした(>_<)

ボールを転がすこと何年か。

やっとタコのない足裏になりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ぜひ、痛みのない足裏作り、やってみて下さいねo(^▽^)o

詳しい説明ややり方は、朝活でお教えしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

皆様のお越しを、心よりお待ち申し上げますm(_ _)m

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