１月に１０日間のお菓子断ちをして、砂糖についてあれこれと考えました。
その期間中、「甘いお菓子が食べたい……」とならなかったのは、
おやつを食べていたからです。
「おやつ」：食事も甘いものも含め間食として食べるすべてのもの
「お菓子」：甘い砂糖菓子やスナック菓子など
と、いう事で、うどんもおにぎりもおやつです🍙
今は授乳中なので、とにかくお腹が減るんです。
お腹が減りすぎた時は、仕方ない！と割り切って、うどんやご飯を食べています。
今、私がおやつとしてよく食べているのは、「甘栗」です！！
お菓子断中も、ひたすら甘栗とほうじ茶をおやつに一息ついていました。
原材料は、【有機栗（中国産）】 以上！
砂糖も添加物も気にしなくてOK！
栗（中国甘栗）には、以下の栄養成分があるそうです。
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、葉酸
食物繊維やミネラル類も豊富です。
（参考：日本食品標準成分表２０１５年版）
※文部科学省のウエブサイトでPDF、EXCELデータが公開されています(^^)
栗の栄養成分には、疲労回復、貧血防止、老化防止があり、
食物繊維が入っているから便秘予防にも。
葉酸も入っているから、授乳中の私にピッタリです。最高！！
妊婦さんにもおすすめかと思います。
妊娠中のおやつを、甘いお菓子ではなくて、甘栗にしていたら良かったなと後悔…
甘栗は砂糖が入っていなくても甘く、甘い物を食べた気分になり、
腹持ちも良いので、満足感があります。
この有機焼き栗という商品が気に入って、西友のネットスーパーでまとめ買いしてます。
税込み３１９円で気兼ねなく買えるのも気に入っているのですが、
なんといっても、この商品はしっとりしていて、美味しい！！
たまにボソボソしている甘栗がありますが、私は、しっとりしている方が好みです。
栄養は関係なく（もちろん大事だけど）、
栗そのものが好きなので、多分、毎日食べても飽きません。この商品がなくなると困る。
そんな感じで、栗が最近のメインのおやつなのですが、
砂糖の入ったお菓子断ちがつらくなかったのも、栗のおかげです。
砂糖のあまり入っていないおやつを探しながら、
たまに砂糖の入ったお菓子も食べて、一息ついています♪
