おはようございます。
フィット鍼灸整骨院
聖蹟桜ヶ丘院
松本です。
足を挫いた！
そんな時は
ＲＩＣＥを思い出して下さい。
ＲＩＣＥ処置をいかに早く出来るかでその後が変わってきます。
そこで、ＲＩＣＥの復習です。
安静
冷却
圧迫
挙上
になります。
特にポイントになるのは冷却ですね。
アイシングと言われるもので
ビニール袋と氷で氷のうを作って
一時間に1回15分程度行います。
ケガをしてから3日間はできるだけ回数多く繰り返します。
腫れを最小限に留めることで治りが遅くなるのを止めます。
さあ、連休ですね。
フィット聖蹟は今日と明後日は診療してますよ。
本日は
9：00～15：00
今からご案内できる時間帯は
12：00～13：00
14：00～15：00
となっております。