こんばんは✨
お盆も終わり8月も後半に
入りましたね。
前回のつづき汗の話を
今日も書いていきますね✨
まだまだ暑いですから
汗をかくことを嫌がらず
汗をかく＝汗腺を鍛える
それがのちに良い汗をつくって
いるということを思い出して
たくさんデトックスしましょうね
つづき
質の良い汗をかくには汗腺を鍛えて汗をかくこと以外に
4つのポイントがあります✨
1,食生活の改善
油分や糖分の多い食事を控え
余分なカロリー摂取をしないこと。
また食事の偏りも原因の一つ。
アルコールを摂取した翌日には
汗の質が悪いことが多いです
改善策
肉よりも野菜を多めにお水をたくさんとること2,ストレスを溜め込まない
実はストレスは代謝能力に
多大な影響を与えます。
自律神経の1つ『交感神経』は
集中力や運動能力などを向上させる
働きに加えて発汗を促す活動にも
深く関係しています。
改善策
何よりもリラックスすることが大事！
深い深呼吸や充分な睡眠などで
心身ともにリラックスを、そして
『副交感神経』が優位になり
交感神経を落ち着かせます。
3,運動不足、体の冷えを解消
夏の暑さで体の冷えには鈍感に
なっていたり…
素手で内太ももやお尻を触って冷たく
感じたら体の芯が冷えています。
また運動不足は汗腺機能を退化
させます。
改善策
半身浴や足湯で体の冷えを防止！・43,44度の暑いお湯にひざ
から下を10分ほどつける
・36,37度のぬるま湯に15分ほど
全身をつかる。
ウォーキングなどの有酸素運動をする。
4,制汗剤を乱用しない
制汗剤は毛穴に詰まり雑菌を
繁殖させることにも繋がります。
改善策
みょうばん水、デオドラントシートを利用する。
さいごに…
水分をたくさん摂取して
汗をたくさん出すことは
アンチエイジング
に繋がります✨
目指せ発汗美人ですね
やはり女性ですので
いつまでもキレイに若々しく
いたいものですよね
毎日たくさんの汗を出してる
私ですが、施術中は汗だらだら
なんてことはないのでご心配なく
受けて下さいませ（笑）
明日、明後日サロンOpen致します✨
ご予約お待ちしております
27日（土）はお休みを頂きます。
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サロン情報
女性専用サロンPelangi（ペランギ）
代表 :豊田早冴
営業時間＜完全予約制＞
金・土 11:00~20:00
営業時間＜完全予約制＞
金・土 11:00~20:00
（最終受付18:00）
TEL : 090-5069-7827
MAIL : pelangi2015@docomo.ne.jp
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