自分は、不眠症(精神科医の寝る前処方7錠(睡眠薬・抗うつ剤)。全く効かない)
のため、寝る前は、「お風呂に入らない」です(体温は上げない)。
で、逆に言えば「中途・早朝覚醒」で、リセットのために「朝風呂」です(真っ暗でも)。
自分的に、おススメ(特に男性)なのは、
「ミント風呂」です。
「ミントって、葉っぱで、浮かせたりして面倒じゃない?」
と思うアナタ。
安心してください。
次の記事で、超お手軽・お安い「本格的ミント風呂」について紹介します。
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