はじめまして、見ていただ いた方ありがとうございます。生まれて初めてブログをかきます。
なぜ、ブログをしてみようと思った理由は、自分は長い間うつ病を患って、人生に絶望していました。毎日、イライラして生きていたし、毎日、起きて目を覚ますのすら嫌に思ってました。世の中の全てに嫌気がさしてました。だけど、しっかりとうつ病に向き合って治していったら、今楽しく過ごせています。とても幸せです。なので、うつ病でいま苦しんでいる人を少しでも役に立ちたいとおもって初めてみました。
自分は、考え方が凝り固まっているので、科学的根拠の多いものばかり紹介すると思います。
まず、やってほしいと思うことは、部屋から1分出るということです。自分はかなり長い間引きこもっていたので、外に出ることすら出来なかったです。親にご飯はドアの外に置いといていただいてました。本当に生意気ですよね。本当に感謝しています。もうこれができている人は、自分をほめてあげてください。（パチパチパチパチ）
今回はこの辺で終わりにします。えっ、こんだけでいいのって思うかもしれないですが、一気にがんばってしまうと治すのがしんどくなってしまうので、これでおっけです。うつの方は文字を読むのが大変なのに読んでいただいてありがとうございます。週一くらいで更新できたらと思います。とりあえず、一週間くらい部屋からでるのを意識してみてください。出る時間を伸ばすのもありです。では！