こんにちわ。
朝から 雨が降っていましたが 午後から 晴れてきました。
いかが お過ごしですか。
お元気ですか。
きのう 不安と 恐怖のこころに 襲われました。
心臓 ばくばく そわそわ こわいこわい
それは 2,3時間 続いたでしょうか。
夕食後の お薬を 早めに飲みました。
具合が悪いこと この上なくて つらい くるしい 苦しいばっかり。
でも 深呼吸や 背伸びしたり 軽い ストレッチしたり
自分は 大丈夫って 自己暗示かけたり
テレビ ちらっと みたり
いろいろなこと ためして みました。
心の落ち着くことは 普段していることを いつも道理にすること。
それしかない気がしました。
時間膏薬です。
結局は そこに たどり着いたのでした。
なんで こんな目に合うのか わからないけど
分からないことだらけだけど
それでも 生きているのだから 生かされているのだから
しあわせ。
何が 怖くて どうすれば いいのか
分からないけれど
いきているんだもん そんなときもあるさって
自分に 言い聞かせている。