こんにちわ。
お元気ですか。
今日は 良いお天気で 気持ちも 爽やかです。
いかがお過ごしでしょうか。
私は 朝一で トレーニングジムに 行ってきました。
朝のバスは 通勤ラッシュで なかなか 進まず 渋滞しています。
ジムに たどり着くまで 小一時間かかりました。
そして ジャージに着替え 筋トレしました。
約 30分 しっかり 無酸素運動 しました。
そのあと 20分の ウォーキングマシーンで 早足歩きを しました。
ストレッチを 運動の前後 10分間くらいしてましたので 約一時間ほどの トレーニング終了しました。
とっても 気持ちがよくて 疲れてはいるのですが 心地よい 疲れです。
今日の 午前中の 日課は 終わりました。
午後からは 何もすることがないので コーヒーを飲みながら くつろぎたいと 思います。
最後まで お読みくださり ありがとうございました。