こんにちは！
ご飯記録滞ってます。
そう、テキトーなものを食べていたのです。
そしたらこの間の献血の結果がやばく。
栄養足りてない的な数値
血は正直だ。
ということで、ご飯ちゃんと食べよ。
と意識を新たに。
豚ロースの焼いたやつ
豚汁
春菊の胡麻和え
ほうれん草のおひたし
ブロッコリーとジャガイモのジェノベーゼ
（セブンのお惣菜のマネ!めちゃ好き）
大根葉の炊いたの
前の日の残りのフレンチトースト
油揚げにネギとチーズ入れてトースターでやいたの
鶏肉のみぞれ煮
ピーマンの焼き浸し
磯辺揚げ
二品以上のご飯は献血以降。
それまでは
『鍋』『野菜スープ』『焼きそば』
みたいな単品をムシャッと食べる日々。
忙しいとかいって自炊サボると
ほんと悪循環。
健康のためにも
3品目標にちゃんと食べよ
