こんなような人になりたい、本で運動についての読んで、運動をしようと思い、
運動を続けようと思い、途中でやめてしまった経験などはないですか
やる気にさせてくれて、数日間は何でもできると感じさせてくれて夢をみさせてくれますが、モチベーションは長続きしません
では何に頼ったらいいのか
頼るのは、行動にしましょう
する行動の初めの部分をすることで、そのまま最後までできる可能性があがります
例えば、スクワット20 回が毎日の目標なら
スクワット10 回をしてみると毎日の目標もクリアできます
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