こんにちは、しのゆか です。
久しぶりに断食してました。
お手軽なプチファスで実質48時間の断食。
その後の梅流し、スッキリ大根を
初めて成功させられたのでメモメモ。
過去に断食で痛い目を見た しのゆか。
当時の痛い記憶はコチラです。
↓↓↓↓↓
久しぶりに
断食記録をつけてたブログを
見返したのですが、
まぁまぁ色々やってるね 笑
ずっと断食恐怖症だったのに、
なぜ再挑戦しようとしたかと言うと…
お腹の調子が悪くなってたからです。
汚い話ですけど、
オナラがくさいし排便後に
う◯こがティッシュにつき始めて…
しかもね、
2〜3回拭かないと
綺麗にならないんですよ…
「便 キレ 悪い」
とかって検索しまくりました 笑
明らかに腸の調子が悪いので、
「休ませるためには断食かな〜」
と思い初めたタイミングで
お手頃価格のプチファスのお知らせが
から届いたので挑戦してみました。
ゆかこさんは、
5日間の本格的断食も指導されてて、
クライアントさんにすごい変化が起きてます‼︎
1日だけのお手軽プチファスティングですが、
準備期間が5日もあるというツラさに
若干オロオロしましたが、
結局、
しのゆか は3日間だけ真面目に準備して、
最初の2日はなんちゃって準備になりました。
準備期間は、
肉、小麦、乳製品、お菓子など、
控えるべき食材があるし、
食べる量の調整も必要ですが、
断食4日前が旅先からの帰国日と重なり、
移動中に夕食を取らないといけなかったことから、
チョコパイを食べ、お菓子も食べたという
不届きものでした
でも、
過去の断食でヒドい目にあった経験もあり、
旅行先から戻った後はオヤツを抜いて、
準備食を守って生活してました。
今回の断食は、
準備日の昼ごはんを最後にして
断食前日の夜から絶食し
回復1日目の昼から食事開始の
合計48時間の絶食プログラム。
何か症状出るかなー？
とか心配しましたが、
睡眠不足の影響か？断食の影響か？
わからないくらい無症状。
ただ、
日中に少し眠くなったくらい。
そして迎えた回復食の日。
昼ごはんの代わりに梅流し(スッキリ大根)に
挑戦してみました。
過去のひどい断食の時も挑戦しましたが、
水を飲んでも吐くレベルで、
大根スープを大量に飲めるわけもなく、
少しの大根スープと梅を食べて断念。
便意をもよおすこともなく、
体調を崩して終了したのでした。
この時はわからなかったのですが、
どうやら しのゆか は低血糖と脂肪肝という
断食で1番危険な副作用に見舞われてた
ということらしいのです。
しのゆか は痩せてませんけども、
BMI25以下でありながら、
体脂肪率が30%以上ある状態です。
運動不足もありましたが、
考えられるのはやっぱり危険な
断食期間の影響だな〜と思うのです。
しのゆか は
たぶん脂肪肝なんですよね…トホホ。
でも、
朗報をネットで見つけました‼︎
肝臓に蓄えた脂肪は
簡単に落とせるんですって‼︎
簡単に落とせるから、
今ダイエットしなくても良い
ということではないです。
脂肪肝は危険な病気ですからね。
適切な食事療法で改善できる
って言うことです‼︎
今日も素敵な一日をお過ごしください。
しのゆか
世界をまたにかけ、
夫婦、親子、会社、友人関係など
ありとあらゆる人間関係で問題を起こした
元こじらせクィーン しのゆか が
過去に自らかけた呪縛を解き放ち
軽やかに生きられるようになった
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