最近調子が悪い人、コレ試してみて！

こんにちは♪

食べながら痩せる！

ゆる食べダイエットⓇ

ダイエットカウンセラー

Megumiです。

はじめましての方はコチラ

私は少し前まで、

冬は星を見ながら出勤し

星を見ながら帰る

という生活をしていました。

さらに

部屋の日当たりも悪かったため、

休みの日に家にいると、

晴れの日でも

14時ごろに16時くらいの明るさで、

雨の日は1日中電気をつけていないと

暗かったです

そんな生活をしていると

だんだん元気がなくなったり

調子が悪くなってくるんですよね～…

そういう時私は、

よく山など

自然が多いところに出かけていました。

でも、

そんな出かける余裕なんてない！

というくらい不調の時もありますよね。

そういうときにオススメなのが、

日に当たること

わざわざ外に出なくても、

ベランダに出たり、

カーテンを開けるだけでもオッケー

日に当たることで

「気」が補えるし、

起きてすぐだと体内時計も整います。

梅雨の時期だと

無理な日も多いですが、

晴れてる日はぜひ

5分でも良いので

日光を浴びてみてください

今の時期、

日を浴びると

「暑いー」と思うことはありますが(笑)、

日を浴びて

気持ちが下向きになることはないですよね？

最近調子がイマイチで

気持ちが下向きになってる人は特に

「日に当たる」

を1日のルーティーンに取り入れてみてください




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