こんにちは♪
食べながら痩せる！
ダイエットカウンセラー
Megumiです。
職場に、
痩せる方法(ヒント?)が知りたくて
遺伝子検査を受けた
という人がいます。
綿棒で口の中の細胞を取って送るだけ
という簡単なものだったそうです。
小学校?中学校?の理科の実験みたい!
それで
「あなたは○○では太りません」
とか
「あなたは○○をすれば痩せます」
とか
「太りにくい体質だけど、
こういう状態の時に太りやすいです」
とか教えてくれたそうです。
でもその人は
そのアドバイスを取り入れず
なぜなら、
運動嫌いなのに
筋トレが良いと書かれていたから!
ツラすぎる…
そしてその人は
遺伝子検査の結果は無視して、
普段の飲み物を
コーヒーやお茶からお水に変える
ということだけしました。
その結果…
約3週間で3kg減!!
なんなら
食事量は今までより増えているそう
これを聞いた周りの人達は
信じられないようで、
お水以外のところで
痩せた理由を探そうとしていました。
でも、何を聞かれても、
飲み物をお水に変えた以外は
いつも通り！
とその人。
お水を飲むことで
老廃物や余分なカラダの水を
出すことができます。
ウソだ！という人もいるけれど(笑)
お水が足りなくてもむくむんです
（むくみは後に脂肪に…
）
※汗をかく時期はこれより少し多めで！
そして、
「お水を飲めば良いんでしょ！」
と一度に大量に飲んでも
吸収されずに
そのまま体の外に出てしまうので逆効果…
「でも、
お水を飲むと気持ち悪くなる…」
という場合は、
お水の温度がカラダに合っていない場合も
ただ、
お水以外の飲み物を口にしたらダメ！
なんてことはありません
ジュースだって
コーヒーだって
お酒だって飲みたいときがありますよね。
前髪気になる…(笑)
そういう時は、
水分補給としてではなく、
嗜好品として楽しんでください
「よく噛む」がなかなか習慣づかない…
という人は、
私の職場の人のように、
「飲み物をお水に変える」から始める方が
ハードルが低いかも！？
ぜひぜひ
取り入れやすいものから
始めてみてください
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