こんにちは♪
食べながら痩せる！
ダイエットカウンセラー
Megumiです。
今日から5月ですね
お休み中の方も、
普通にお仕事の方も、
（私も、祝日とか関係なく仕事で
ゴールデンウィークって何？という状態です
）
4月から新年度になり、
環境も変わったりして
お疲れだと思います。
意識してなくても、
暖かくなって動きやすくなるため
疲れやすくなる時期でもあるそうです。
詳細は省きますが、
私はここ暫く調子が悪くて
通院しているのですが、
「今日は調子が良い！」
と思って
いつもよりちょっと頑張ったところ、
翌日再び体調を崩しました
調子が良くても
調子に乗ったら危険
ダイエットでは
頑張らないことを頑張るのが大事
なのですが、
ダイエットでなくても、
適度に力を抜きましょう
だから
先月頑張った！という人は特に!!
(「頑張れてない！」というあなたも、
自分では気づいてないだけで
十分頑張ってますよ
）
この時間を
意識的に取り入れてみてください。
五感を使う時間!!
お花の良い香りがする～
（嗅覚）
とか、
このご飯は美味しいな～
（味覚）
とか、
鳥の鳴き声が聞こえるな～
（聴覚）
とか、
このクッション
フワフワで気持ちいいな～
（触覚）
とか、
雨だけど
緑が鮮やかになって綺麗だな～
（視覚）
とか。
オススメはお散歩！
黄砂は気になるけど！
そんな時間ないよ～
という場合も、
通勤時間にちょっとだけ
スマホを鞄にしまって
周りの景色などに意識を向けるだけでも
スッキリしますよ
五感を使って
頑張り過ぎたカラダを
緩めてあげてくださいね
ご質問などあれば
お気軽にご連絡ください
@186qoeam