夜の1時間ごとの立位前屈のポーズ

17時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズそしてももをクロスさせる赤ちゃんのポーズ✨✨✨気持ちよかです✨

18時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ今日こそ頑張る（笑）

19時、ぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズいい感じ❗️

20時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ暇なもんで、できるできる（笑）

21時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ暇やもん（笑）

22時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズええ感じです