101013の練習

1200mjog

30mダッシュ×3

50mダッシュ×2

300m＋100×2

1200mウォーキング

とはいえ、競技場での練習ではありません。

多少起伏はありますが、距離が表示されている公園の外周です。

とても、いい天気になりました。

競技場へとも思いましたが、先日の練習後左膝裏を痛めたらしく、スパイクでは無理だと判断しました。

私の悪い癖なのですが、かかとからうまく入らず、たまにつま先から入るものですから、急ブレーキ状態になることがあります。

体重が一気に、かかるのでしょう。

300m＋100も、ご想像通り、流しに毛が生えたようなレベルです。

でも、なかなかききますね。

昔からそうですが、3＋1は期待以上の修行となりました。

やった感は、ありますね。

基礎練をしつつ、スピードを落とさない練習。

内容はまるで異なりますが、来春の大会までどうしても続けたいと思います。

またまた、今日明日と連休なのですが、明日はケアとなりそうです。

さて、私の専門種目。

実は、投擲なのです。

まるで投擲に似合わない体系ですが、しばらくはパワー系のトレーニングをやっていたのですが、やはり走練習を多く取り入れたほうが、断然記録がいいのです。

パワー系ももちろん大切な練習ですが、走練習中心に変え、どこまで記録が伸びるでしょう。

なんでもそうですが、
答えがない、また本当の意味でゴールがない陸上は、やはりいいですね。
もしかしたら、来年はヨンパーなんかやっていたりするかもしれませんね。