今週の代行などなど

おはようございます

ご無沙汰しておりますが

元気にやっております。

今週も代行お引き受けしております

のでお時間合う方いらっしゃいましたら

ぜひ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

アクアメディエクス

11月21日金曜日 12:15～13:05

楽しくエアロ

戸田IR ⇨ 関口

土曜日隔週もあります。

アトラス

11月22日土曜日 19:30～20:15

ローインパクト

どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

今日はこれから某幼稚園に伺います～

題して 

 「輝くママの

ビューティープログラム」

皆さんに楽しんで美しくなって

もらえるように頑張ってきます～

日々いろいろ雑感

今日はいまから代行です～

自宅からとても近い施設なので

のんびりーしてますょ

午前中は

見たことないくらいのデカさ

のサツマイモをいただいたので

それをどうしようかとあれこれ考えて

とりあえずサツマフィン作ってみた～

美味しくできたのでパクパクパクパク～

あー、どうしてこんなに

おなかがへるのかなあ～

身体が冬に向けて

脂肪をたくわえる準備をしてるっぽい

でもあんまり蓄えると

身体重くて動きづらいし

ひざ、腰ダメージくるし体重調整って

難しい～

まあ、これからがっつり動いてくる

ってことで

そういえば

朝テレビつけてたら

ストレッチの特集やってました～

密かにストレッチブームらしいです

密か？

かどうかは疑問ですが

フィットネス雑誌とかもストレッチ特集

よく見かけるしね～

ストレッチ好きとしては嬉しい限り！

そして今いちばんのおすすめのストレッチ

はやはり

骨盤ストレッチ＝

ペルビックストレッチ

ちょいちょい自分のレッスンにも

取り入れつつ私も勉強しながら実践なう

ですが腰がびっくりするほど楽になります

そして姿勢や骨盤位置を気にするように…おかげで相変わらずの食欲ですが

ウエスト周りはなんとか維持…してます

たぶんね笑

でもでもこのプログラムは

絶対、可能性がいっぱいあるから

もっともっと深めていきたいと思います

月末の受講も楽しみでなりません

ではそろそろ…

皆様、よい一日を

気がつかなかったナッシー

今日も1日お疲れ様でございました…

昼間のお仕事がお休みだったので

夜レッスン一本のみの月曜日

めちゃくちゃ元気に

はしゃいでおりましたら～

レッスン終了後、

今年イントラデビューのティファニーこと

聡子さんに

せんせーさっきから思ってたんですけど

今日はふなっしーですね～

って…

気がつかなかったナッシー

ウェアの色使いが

ふなっしーとかぶってました～爆笑

こんな感じのコーディネートでねww

画像は拝借致しました

なかなか好きな色遣いだ

またやろう笑