renkoのKeep on Movin’ -24ページ目
うちはまだ
冷やし中華は始めてないんだけど…
やっと
重い腰を上げてランニングを
始めてみました～
毎年、
年明けには今年こそ
ランニングを日課にしよう～って
思うんだけど…なかなか…
何事も目標があると
とかなんとか言って
レッスン前の20分弱を少し走った
とても恥ずかしくて距離なんて
まだまだお知らせできるようなレベル
しゃないのに…
身体はガタガタに筋肉痛で
ロボットみたいになった…
そこに追い打ちかけたら
筋肉痛軽くなるかなーって
また走ったら
どんだけ体力ないんだかっ
そんなわけで
朝、早起きして
外ランが日課にできるように
なれるかしらん
それにしても…
なぜか上腕三頭筋が筋肉痛…
👆
力こぶの反対側ね。
なんで？
謎です
暑くなりそうですね～
気温もガンガン上がりそう
わぁい～夏～
か な り ！ウェルカム
イェース カモ～ン
そして、、、
気分転換に行きました
気分上がります
ネイリストの桂ちゃん
私の担当するメンバーさんなんだけど…
お二人目ご懐妊～
今度からは
マタニティービクス
に
レッスンも変更です♡
ますます やる気もあがるどん
笑
とってもとってもうれしいニュース
るん
昨日の代行、
初めて伺いましたスポーツクラブ
初めてお会いする会員さま
とっても気さくな方ばかりのクラブで
レッスンさせていただきました
初めてのおつかいのように
少々不安な道すがら…
親切丁寧に御指南くださいました方々
関わってくださいました
皆様に感謝です
と、
程よい緊張感がほどけたのと
ちょうど一週間、
肥えた身体を戻すために絞りつつ
体質改善
食事に制限かけてましたが
ここでちょっと小休止…
とーっても
身体がスタミナを求めているので
今日は絶対肉
食べる！っと
意気込んで
タッカンマリを仕込んだよ
タッカンマリはコリアン料理で
本当は鳥丸ごと一匹使います
内臓を取り出したお腹に
お米や色んな薬味をいれて
水炊き風🍲な韓国料理ですが
スーパーの鶏肉でも簡単に
作れます
って
私はいつも適当でなんとなく…な
良いいい方ならオリジナル～
逆を返せば、、雑な料理ばかり…笑笑
しかし、味は絶品なのよっ
ってわけで
今日は
鳥モモ、手羽元、冷凍庫の鳥ササ
三種の鶏肉をお手製塩麹に半日漬け込み
鍋でゆっくりコトコト…
っていっても30分も煮込まなくても
麹効果でお肉は箸で崩せるほど
柔らかくなります
そしてっこんな黄金スープに
いい仕事してくれました
あとはタップリのニラやもやし
好きな具材なんかもタップリ入れて
お餅＝トッポギも
これから気温が上がりますが
冷房で身体冷えたり
暑さで体力奪われがちですからね～
ベストシーズンですよん
コチュジャンベースのタテギ風の
hotな特製甘辛タレを
お好みでかけていただきます
しっかりスタミナつけました
明日から新しい一週間
また頑張っていきましょう
気合いダァー
頑張りまっしょい
の季節のうちに頑張るっ
朝活できる女
肉