朝活3

やったあー

なんとか、

朝活🏃ランは三回目を迎え…

少しづつでありますが成長してる

って思います～♡

先週あたりから

いそいそと走り始めたわけだけど

ちょっと時間があればトレッドミル

やったりしながら身体と相談？

様子見⁉︎？

ほぼほぼ毎日なんらかの形で

走ってみてますョ

しかし…

まだまだ数キロ走る程度で

股関節はガッタガタだし💦

お尻奥が痛む…おそらく梨状筋かな…

左ひざにも何やら違和感あるから

よくよくケアしてあげないとね…

レッスンじゃ全くといって

いいほど筋肉痛になんてならないから

きっと使ってる筋が違うのだろう…

自分でも

レッスンさせてもらってます

ペルビックストレッチ

で、ケアしてるのよ～

これがね～

すごーく効きます♡

特に股関節周り、外旋筋周辺の違和感…

ほぐれて次の日が楽ー

大事大事

自分の身体使って

実践と体感ができるから

本当に助かってます

今朝はね、

近くの千波湖行きました。

元旦マラソン以来の

千波湖で気持ちよく走れました

まずは黄門様に挨拶を。

可愛い黒鳥ひな

一緒にいるのは多分ママで

その周りにパパ黒鳥が監視の👀を

光らせていて、、

写真撮るとき、

こ、こわかった…💦

それにしても

走るの気持ちいい～

だけど

異常にお腹空きます～

食の欲望がヤバイ～

止まらん～

何か食べてしまう前に

お茶飲んで

脚のマッサージして

寝ます

最近、

yogi teaのデトックスflavorが

お気に入り～

スパイシーで美味しい～

朝活2

今朝は、、

やっと

やってみたかったー朝活♡を

実践できた、、っていうか、、

成功したっ笑  っていうレベル！？

朝活とは、

朝から活動的に行動するの意。

だよね～

この早起きにめっそう弱い私が

6時前に起床して

ちゃちゃっと着替えて…

いざゆかん～

清々しい爽やかな朝日を浴び

近くの運動公園までランニング～

すれ違うランナーや散歩中の方に

まだ余裕がない挨拶をして

じんわりと温まり汗ばむ身体に

心地よさを感じつつ…

つつじがキレイ

朝ラン

気持ちがいいね

毎日はちょっとムリかも、

でもでも

３日坊主にならないように

やってみます

しかし本日は久々の、

同級生が集うのランチ会で

このことを自慢してやったら

あんたは一体どこへ向かってるんだい

的な質問をされて…

一瞬ひるみましたが

ランチが豪華で美味しかったのと

ランチ食べる分走れたので、

良しとします

なんちゃってー

注）正確には全然カロリー消化には

追いつかない距離  笑

朝活！

いやあ、

やっと六月に入ってくれて～💧

いつもなら時の早さ感じて

ちっとも嬉しくないんだけれど

今月ばかりは

すっごい助かってますます～

っていうのもね、

パケット制限かかって📵

警告⚠️がきて約一週間…

な、な、長かった💦

初めて制限かかったけど…

ものすごい不便ですわっ

とにかく何をするんでも

動作鈍くて

ググるのもブログも連絡事項も

なんか面倒になって

ほぼほぼ放置状態でした💦

変だなっ…て

思っていた方、いらしたら

すいませんm(_ _)m

月またいだら

嘘みたいにサクサク使えて

幸せ

なんか安易ですがね、

すっかりこんな小さな機械📱に

依存しちゃってるんですね～

そんなわけで

朝活はじめました～

って

朝活とは…

朝から活動的に行動すること

だよね

朝イチで…

買い物行ってきました

お目当の品、

ゲット～しまして…

ご機嫌です

さて、

いまから夜までレッスンです

1日頑張りましょう