●かんたんバストアップ
エクササイズ
*やり方*
①胸の前で手の平を合わせ合掌する。
(この時肘は胸の高さまで上げ、
下がらないよう注意する
②手の平を左右から
押すように力を入れる。
(ひじは胸の高さのまま、
胸の上あたりの筋肉が
硬くなるのを意識する
③背筋を伸ばして
姿勢を意識しながら
腕を左右に動かす
★ポイント★
力が入りずらい時は、
手の間に本などを挟むと
やりやすくなる
遅くなりました
先週の
Beautyカレンダーです←
これはー
よく知られてますよなぁー
みんなでれっつ
バストアップ!
ほならばまたあとで。
『何も求めぬ無欲な者に
朝は喜んで扉を開ける』
ルーミー
☆アイコレ