今週終わるけど今週のダイソーBeautyカレンダー>>さばの竜田揚げ丼

どうもです。

さぁ～て今週のサザ…

Beautyカレンダーはー!!

さばの竜田揚げ丼

これいる？

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●材料(２人分)

・さばの水煮缶…２缶

・片栗粉…適量

★----------------

・おろししょうが…大さじ1

・醤油…大さじ2

・料理酒…大さじ2

------------------

☆----------------

・砂糖…大さじ2

・醤油…大さじ2

・酢…大さじ2

------------------

・白髪ねぎ…適量

●作り方

①さばはキッチンペーパーで

水気を拭き取る。

②★の調味料を混ぜ、

さばにからめる。

③さばに片栗粉をまぶし、

油を多めにひいたフライパンで焼く。

④ご飯にさばをのせ、

☆を混ぜたタレをかけ、

白髪ねぎをのせ完成。

*さば*

青魚の王様と呼ばれるほど

栄養価が高く、

コレステロールや

中性脂肪を低下させる

EPAを含んでいる。

また貧血や老化の

抑制効果もある。

*ねぎ*

冷えた体を温め、

疲労回復に効果がある。

また酢と一緒に採ることで

血液をサラサラに

する効果が倍増する。

---

以上、

KISA's

kitchenでした!←

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!!!

はいごめんなさいー。

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