今週も始まりましたねー
今週のBeautyカレンダーは！
じゃん。
エクササイズぅー。
ふくらはぎストレッチエクササイズ●やり方
①背筋をピンと伸ばして立ち
片手を壁につきます。
②片方の足をバランスを取りながら浮かせて、
息を吸います。
※この時反対側の足の膝が
曲がらないよう注意。
③息を吐きながら
軸足になっている方のかかとを
出来るだけあげて、
ゆっくりと下ろします。
②～③を左右10回ずつ行いましょう
★むくみがすっきりする。
★部屋の中で簡単に出来る。
だそうな。
やっぱ伸ばすのっていいんかな
気が向いたらやるけど
寒いからこたつで
曲げ伸ばし体操しよー
あー寒い。
週末スキー行くけど←
最近スキニー好き。
ゆるふわおさげ風。
今週も頑張っていきまっしょい。
