ななの１日
朝 ６：００～７：００に起きる
水を２００ｍｌ 位飲む
お掃除で大体３０分
玄関からトイレ・キッチンからテーブル
そしてディスクという感じで廊下も水拭き
TVを見ながらメールチェック中にコーヒーか、アールグレイで身体を温める。
そのあとウォーキングかビリーかコアリズム！
８：００頃 朝食
ブレンド米と卵と納豆・味噌汁・梅干・高野豆腐等
９：００～１１：００位の間で自宅を出て、会社に
といっか感じで、とにかく朝が重要！！
考え事をしたい時は、ウォーキングに出かける
掃除は絶対必須
綺麗好きではないけれども、汚い環境では、良い発想も、
良いコンディションもつくれないもの・・・・
運動は、スタイル維持もあるけれども、汗をかいた後に
化粧水をしみこませる習慣をつけたら、プラセンタ点滴を
してる時よりもコンディションが凄くいい
朝食は、和食。
運動の後だから、吸収もいい！！
炭水化物・たんぱく質・ミネラル・ビタミンは、重要よね！！
最近は、大好きな
柿が登場してくる
忙しい感じにみれるけども、以外とやってみると
効率があがってコンディションもよくなって
いいことだらけよ
ちょっとした手間等を省いてしまうと、だらけるだけだもの・・
