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こんにちは
毎日暑い暑い暑い日々ですね
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果物が食べたい気分だったので
今日は
美容効果絶大と言われる
キウイ🥝
ビタミンが豊富なのかなぁ～
と、
漠然としていたので
少し調べてみると…
栄養素が凄い
特に重要な１０種類の栄養素
ビタミンC、食物繊維、カリウム、ビタミンB6、ビタミンK、マグネシウム、鉄、葉酸、銅、ビタミンE
キウイ一つにこんなに栄養が入ってるとか
思ってた以上に凄かった
優秀すぎませんか！？
グリーンキウイとゴールドキウイ
グリーンキウイ…酸味と甘み 食物繊維豊富
ゴールドキウイ…酸味少ない、甘い ビタミンC豊富
年中見かけるのはグリーンキウイのよう
私は甘みの強い
ゴールドキウイが好きです
グリーンキウイに比べて
ビタミンCが約２倍とか
キウイ１個で
１日に必要なビタミンＣが摂取できるのは
魅力的ですね
美肌♪抗酸化作用♪
この言葉に非常に弱いお年頃
昔、家でキウイを育てていたようですが
ある日食べたキウイに
渋味？があって…
（今思えばまだ熟れてなかっただけかも
)
そこから数年間は
苦手というか拒否反応でした
何のきっかけで食べるようになったかは
覚えていないのですが、
気づけば食べれるようになってて
いつしかキウイのファンに🥝💕
今更ですがキウイの木がもう一度欲しい
育ててみようかなぁ～
管理むずかしいのかなぁ～
興味津々
今後も
お肌の為に
積極的に取り入れたいと思います
ストックしておきたい果物🥝
Ｎｏ．1♡
