なんか食べたいな～と思いつつ
パン食べたけど一口でほしくなくなった
どっかの情報で覚えてるんだけど、本当に食べたいものは食べた方がいいらしい
例えば、焼肉とか焼き鳥が食べたいのに我慢すると…全然違うご飯やラーメンに走るらしいです
なら食べたいもの食べてその分、米を減らせばそんなにカロリー高くない気がしませんか？
手当たり次第食べるのは腹は満たされても罪悪感が残りますよね？
なら、本当に食べたいと直感で思ったものを食べた方が過食はなくなりそうですよね
その分、我慢できるものを我慢すればいいのでは？と思いますが