運動のみと食事制限のみ、10キロ痩せてみて分かった違い

こんにちは

そらまめです〜

今日はダイエットについて話します！

運動で10キロ痩せたときと、食事だけで10キロ痩せたときの違いが判明しました

ーーー 前置き ーーー

私は去年の夏に、運動で10キロ近く痩せました

(食事制限はきつくした記憶ないけど、そのあと暴飲暴食と外食続きで、見事にリバウンドしました)

そして今年の夏に、食事を変えて10キロ近く痩せました。今年はダイエットのための運動はほぼしてません

ちなみに去年は、気が向いたら週に2、3回ウォーキングに行って、7000歩くらい歩いてた気がします。

あと去年メインでやってたのは筋トレです！パーソナルトレーナーAYAさんの筋トレを雑誌のまねをして毎日やって、「女性のフィットネス」というアプリの「全身コース」で10分以上の筋トレをしてました♡

ドカ食いはしないけど、食事はそこまで気遣ってなかったです。糖質制限もしてませんでした！

今年は、その運動は全くせずに、短期集中の糖質制限と、高タンパク食？だけで約10キロ痩せました。去年リバウンドしたので、ダイエットをスタートしたときの体重はほぼ同じです

ーーー 結果発表 ーーー

昨日、身体のサイズをメジャーで測ってみました

去年、運動で10キロ痩せたときにもサイズを測っていて、そのときと体重が同じだったので、今回のサイズと比べてみました。

すると、

だいたい皆さま想像つくことだと思うのですが、食事で10キロ痩せた今年の方が、去年運動で痩せたときよりもサイズが大きかったんです つまり体重は同じでも、去年の方が痩せて見えてるってことですね…

お腹まわりとか3センチも今年の方が大きかったですし・・・おしりはサイズダウンしてたのですが、これは去年おしりが筋肉でヒップアップしてたのが、今年は脂肪だけになって垂れた感じなのではって思いました

筋肉は脂肪より重いと言いますよね！去年は運動して筋肉がついてるから、体重は同じでも身体はひきしまってて、見た目体重は今より軽かったと思います

今年はダイエットで運動は全くしてないので、去年ほど痩せたなぁ〜！！という感じがしません それが原因だったのか・・・

というわけで、ちょっと前からほぼ毎日ウォーキングしてたんですが、今日から筋トレもやります

体重にばかり気をとられてたらいけないんだなと学びました！(笑)

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メイクしたりして、ウォーキングにいく準備をします

今日も読んでくださってありがとうございます♡

皆さまも素敵な１日になりますように