"出かけることが好きになる！"
"歩くことが好きなる！"
いつまでも働き続ける「無敵足」を作る
「たたみ一畳エアロビ」松澤淳子です。
日常でできる運動不足解消法という大きなタイトルにするほどでもないかもしれませんが…
運動不足で、だけど時間が…とか何から手をつけて良いのか…など迷って頭でっかちになってしまって結果何もしていないということありませんか？
また運動不足、運動をしていない！という事で勝手な被害妄想、だから私は…と言ってしまいそうになる方がもしもいたら手始めとしてはおススメしたいなと思いましてご紹介です。
それは
常に音楽をかける！
……？？
これだけ？
ハイこれだけです。
音楽を聴いていたり、BGMがかかっているお店の中や街中を歩くとき、気付くとその音楽のテンポに合わせて歩いていたり動いていたりすることはありませんか？
音楽は機敏な動作を手助けしてくれます。
そんな性質を利用して、自分の生活動作にリズムをつけてみませんか？
家の中で、外出時、好きな音楽をかけてあげることで、気持ちも高揚して機嫌が良くなるのでおススメです。
家の中では急にながらストレッチをしたくなる音に出会えたり、動きに出会えたり。発見があると思います。
この動きじゃなければ！はありません。
自由に動かして楽しんでください！
意識をして効果的に体を動かすときには素早い動作も取り入れて。