♪筋トレ☆

どもｯｽ



今日も一日お疲れ様でした<（__）>




実は私二日前くらいから




寝る前に柔軟&筋トレを始めました





こんな体型を目指して……☆







たぶん当分ムリでしょうね




夢のまた夢だぁ




ちなみに内容は……


しっかり柔軟☆
空気ｲｽﾀﾞｲｴｯﾄ→できるだけ長く♪
ｽｸﾜｯﾄ→ゆっくり10回★
ｴｱﾁｬﾘ→できるだけ長く☆
腹筋→20回♪
足を曲げたまま床につかずに腹筋→20回★
直後に床座り足上げ→限界まで☆
腕立て伏せ→20回♪
背筋→20回★
こんな感じです



ちなみに今日夕方頃に友達とランニングもしました




……結果は出ても出なくても絶対続けます★




だって友達はお菓子やめるって言ってたけど
私はそうゆうのはムリだし


だから運動を頑張ります





それでは明日も頑張りましょっ




ばいばあい(^O^)/

♪Birthday☆

どもｯｽ




今日も一日皆さんはどうでしたか??




私は今日は特別な日




それは……………






親友の誕生日




おめでとぉ(*^▽^)/




手紙とプレゼントもちゃんと渡しましたよ




手紙には結構真面目なコト書いて、返事も来て



また絆が深まったと思います




ホントにおめでと




さて話は変わって♪



今日は補習が休みだったので部活に行ってきました




でも全てのメニューはせずに見学みたいな感じで



まぁ気が向いたら参加みたいな笑




でも後輩が短い間見ないだけでメッチャ上手くなってました



かなりびっくりΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ




んで副顧問の先生に
｢どんな教え方したんですか?? 私達も一年の時から先生がよかったなぁ｣
って言うと、




｢俺はフォームとかを教えただけ。
いくら短い間でもお前ら三年が全力のとこを見せたから一年は努力できてるんだ。｣





また副顧問の先生は涙を誘うのが上手い




ホントに今日一日は楽しかったです




じゃぁまた明日も頑張ります

ばいばあい(^O^)/


PS.昨日のアクセス数が90をこえました
ホントにありがとうございます<（__）>
まだこれからも頑張りますのでよろしくお願いします(^_-)-☆

♪席替え☆

どもｯｽ



今日も一日お疲れ様でした




私は今日はフツーに楽しいフツーにいい日でした笑




あえて一つの出来事は



今日学校で席替えをしました★




ちょっと前の方(-.-;)




でも周りは明るい友達ばかりなので、



これからまた毎日が楽しくなりそうです




それではまた
ばいばあい(^O^)/