♪筋トレ☆

どもｯｽ



今日も一日お疲れ様でした<（__）>




実は私二日前くらいから




寝る前に柔軟&筋トレを始めました





こんな体型を目指して……☆







たぶん当分ムリでしょうね




夢のまた夢だぁ




ちなみに内容は……


しっかり柔軟☆
空気ｲｽﾀﾞｲｴｯﾄ→できるだけ長く♪
ｽｸﾜｯﾄ→ゆっくり10回★
ｴｱﾁｬﾘ→できるだけ長く☆
腹筋→20回♪
足を曲げたまま床につかずに腹筋→20回★
直後に床座り足上げ→限界まで☆
腕立て伏せ→20回♪
背筋→20回★
こんな感じです



ちなみに今日夕方頃に友達とランニングもしました




……結果は出ても出なくても絶対続けます★




だって友達はお菓子やめるって言ってたけど
私はそうゆうのはムリだし


だから運動を頑張ります





それでは明日も頑張りましょっ




ばいばあい(^O^)/