人間はそれほど強くない──これからの時代に必要な「孤独の作法」
ストレスや不安があると、過呼吸や浅い呼吸がよく起こります。意識的に「呼吸」をしよう。闘争・逃走反応がリセットされ、不安に伴う不快な身体症状やパニックの発症を抑えることができます。また、運動をすると、不安に伴うアドレナリンの過剰な放出の抑制に役立ちます。
私は、時間が出来たら、よく本や新聞を読みます。ただ、本や新聞を読めば読むほど物知りになれると、一般的に思われがちですが、実は逆です。読めば読むほど、世の中はこんなにも知らないことであふれているのかと思い知らされます。その繰り返しが読書であり人生です。見えない「孤独」に苦しむ必要ないです。