眠れない人に教えたい｢寝る1分間｣にやること
｢自律神経｣を整える4つの動き
裁判沙汰で3年程全く安眠出来ませんでした。
正直、寝るのがこれだけ大変だなんてこれっぽっちも想像出来なかった。
正直、寝るのがこれだけ大変だなんてこれっぽっちも想像出来なかった。
試行錯誤しながら、色々試しましたけど、寝室に何も置かないで、毎日掃除する事で、
たったこれだけの作業ですが、随分安眠出来るようになりました。
巷で売られいるサプリとか処方箋で飲む薬よりも、効果てき面です。
気持ちの整理などがついてないと、なかなか掃除まで気が回らないのかもしれないけど、
気持ちの整理などがついてないと、なかなか掃除まで気が回らないのかもしれないけど、
結局は、自律神経を整える事は、自分の気持ち一つかなぁ～と思います。