おはようございます
食欲の秋ですね
晩御飯が楽しみな毎日
(気温の変化も食欲に関係してるのかなぁ)
朝は軽食
筋トレしてからのプロテイン
トマトジュース
温泉卵
ヨーグルト
チョコレート(出勤前のちょっとした幸せ)
体重も安定してる
少し筋肉が付いたのかな
リバウンドしづらくなった気がする
朝が軽い分昼と夜はガッツリ食べる
朝筋トレを済ませて
晩御飯をガッツリ食べる
罪悪感も軽減
(自分自身に大丈夫安心して食べなさいと言い聞かせる)
とゆーことで
昨日の嫁の晩御飯
回鍋肉めちゃ美味かったー😋
野菜１つ残さずガッツリいただきました
その後ソファーにいる娘にくっついてたら
癒されてうたた寝Zzz。。
はっ！いかん！
この習慣が続くと前も疲れが取れなくなったことが…
まぁいいか
うたた寝も睡眠時間にカウントしちゃおう
It's ポジティブ♪