腹八分目

９月から３カ月間 好きなだけ食べてきて体重も３～４キロ増えてきました 胃もかなり大きくなって どんだけ食べても 満足しないんです


昼飯の後、子供とおやつを食べるとき 止まらないんです食べるものなくなれば何か食べるものないか探して 家にあるもの どんどん食べてしまいます


カロリー的に 毎日３０００～５０００カロリーは食べてると思います

昼にドカ食いしてしまうから夜は食べずにいます

体脂肪が一年前より５%以上増えてます


太る事わかっているけど、やめられません


病気かなぁ～？って思うこともあります何か小食になるいい方法あったら教えて下さい