ダイエット一日目

ダイエット一日目

体重86.6㌔

BMI32.8

体脂肪44.5%

内臓脂肪9.5

筋肉45㌔

基礎代謝1560カロリー


体内年齢42才

骨量3㌔




運動　
ウォーキング30分

食事

朝食
バナナ
ヨーグルト
納豆
ツナサラダ

昼食
鳥肉のケチャップ煮
サラダ
白ご飯
野菜スープ

晩御飯
今日は飲み会だったのでピザやデザート肉野菜など色々沢山食べてしまいました😣💦

それにしても色々ヤバイですね💦
体内年齢も42才か…
年相応になる様に頑張ります💪✨