おはようございます。
今日も朝早く起きることができました。
今日は太陽がしっかり出ていて気持ちのいい朝でした。
セロトニンは無限に出るわけではなく、大体30分日光に当たれば分泌の上限になるとのこと。
昨日会ったウォーキングじいちゃんばあちゃんにも会うことができ安心しました。
昨夜の食事は豆腐、納豆、卵、キムチ、葉野菜、ブロッコリー、なめたけお味噌汁でした。
バランスの取れた食事をとることができました。
またポルノ断ちも継続できています。
昨日のスクワットの筋肉痛も心地よく、今日は胸襟の筋トレに励むつもりです。
今朝の体重は75.2kgです。
まだ二日目ですが、とにかく朝起きるのがしんどくても外に出て日光を浴びると活力が湧き、いい気分になります。
このまま継続していきたいと思います。
月曜日からの仕事に向けて今日も午後から仕事を片付けたいと思います。
以上