1日1食にして2週間位経ちました💗
痩せた！顔がシュッとした！
と言われるようになってきました😬💗わーい
食事の回数って何回かに分けて摂った方が良いとか
1日3食は理にかなっているとか👀
色んな説があるけど…😐😐😐
私的には1日1食が今までで一番体調も良くて💗
精神的に無理のないダイエット方法です😘
色んな説があるけど、身体に合うダイエットとかサプリって生活リズムや元々の体質によっても違うので✨
色々試してみて、身体に合う無理のない方法を見つけるのが一番ですよね😊🍀
私が実践している1日1食健康法を提唱している南雲吉則さんが✨
「最初は、おなかが『グーッ』と鳴ったら食事を取る。そのうち、夕方になっても鳴らなくなる。人間は危機的な環境になると生命力がわく。空腹でおなかが鳴っているときは若返り遺伝子が増量し、長寿ホルモンが分泌され、肌つやも良くなる」と言っているんだけど🍀
始めてみると本当にそうで！
1日1食なら何を好きなだけ食べても🆗だから、本当に好きなものを好きなだけ食べてるんだけど✨
体が慣れていくのか、自然と食べる量も減ってきています😘💗
私の生活リズムは夜型で、食事をとる時間も毎日バラバラだから😐
体型維持やダイエットには今まで本当に苦労してきたんだけど…😭
このダイエットは本当に無理なく続きそうです💗
○○は食べたらダメとかの制限がなくて、1日1食なら何をどれだけ食べても🆗っていうのが私には合ってるみたいです✨
目標体重が45kgなので、目標を達成できるようにゆっくり無理せずやっていきます💗💗
また経過や1日1食で食べているものも記事にしていきます✨
ダイエッターさんは一緒に目標達成しましょうね👯♀️👯♀️