✨朝活✨

さて、お盆に入り練習もしばしのお休み

なので、この時期も朝から有効に

最近ヨガは通いはじめて、、、

朝からいー感じ

でも、汗かきすぎて終わってシャワーあびると眠くなってしまう

早くこのサイクルに慣れなければ

そして、そして、

朝活、第二弾

今日は初めての

《ピラティス》

スタジオ行ったら、、、

渋谷のカリスマあっくん

が

ピラティスしてたので一緒に撮って頂きました

何故、ボールを持っているのかは不明

多分、そこにボールがあったからだと思われます笑

そして、じーっくり一時間。

インナーマッスルをジワジワ

色々な道具を使いながらユックリとやるんだけど、これが結構効く

あやが教えてくれたよ～(*^◯^*)

最初は身体の歪みとかみてくれるから、自分でもどの部分鍛えようとか参考になるっ（^人^）

with ひとみ

ヨガは柔軟性

ピラティスは体幹

どちらも大事な大事な筋肉

大きい筋肉を付けるにも、

やっぱり基礎の身体作りが大事だなと実感しております。

怪我しないためにもね