遅くなりましたが大分のマッスルワンと
神奈川のケーズジムで学んだ事を書きますね。
２つまとめようと思ったのは、違いがわかりやすいからです。
先月、６月は大分に出張のためプロレスラーなんかも来ることで有名なマッスルワンジムへ行きました。
前に書きましたが会長がボディビルダーで
ボディビルダーとベンチプレッサーのトレーニング方法では、全然違うと言うこと。
正直、今月ケーズで教えてもらったこととマッスルワンで教わったことは全然ちがいます。
まあ私としては、ベンチプレッサーなのでベンチプレスの事を書いていきますが、ケーズで教わったことは
その前に内部で教わったことを細かく書くのもどうかと思うのでポイントだけ書きますね。
どうしても知りたい方は、ミニメやコメントください。
ベンチプレスの大切な事
・肩甲骨のよせ方
・ブリッジ
・ボトムの位置
・ストローク
全部、基本的な事です。つまり動きなんです。私がケーズで今回、教わったことは、そこ。
そして、何故ケガをするのか。
何故、停滞するのか？
その原因もわかりました。
正直、ベンチプレッサーとしてやるならビルダーや筋トレに詳しい人に教わるより間違いなく、その道のベンチプレッサーに教わるべき
ベンチプレスは、重量が挙がれば挙がるほど基本的なフォーム、動きがしっかりしていなければ必ず怪我します。
それとケーズは、筋トレのためのベンチではなく試合で勝つためのベンチ
まさに私の理想です。
ケーズのことばかりで大分のマッスルワンが出てきませんので
いいと思った部分だけを書きますね。
マッスルワンで筋力を挙げるには、どうしたら良いのか。
その質問に関して会長は、自分よりパワーのあるパートナーを持つと言うことでした。
それと限界までやる。
この限界までやるに関してケーズは、少し違いました。
例えば週のうちの１日は
動きのみのトレーニング
次は
セットを組む
次は
ベンチのための補助種目
全てベンチプレスに繋がるトレーニングをしていくということ。
まだまだ奥が深いみたいなので私もボチボチ勉強しながら年に１回、大阪にもあるので通える時は行きたいと思います。
後は、サプリ
これも大事だと思いました。プロテインやらクレアチンやら色々ありますが
聞いた話だけなので、まだわかりませんがケーズサプリは、間違いないと思います。
それとノーギア、フルギア。
フルは、必ずやった方がいいみたいです。
たくさん、ありすぎて書けない部分が多いのでベンチや筋トレのポイントは、気が向いた時に書きますね。
それとマッスルワンもケーズも質問に関しては、本当に包み隠さず教えて頂き、ありがとうございました。
ケーズの皆さんに私が将来的に熊本でトレーニングジムをしたいといった時に
『おっ！ケーズ熊本ですか！！』
なんて言っていただいた時は、冗談でも嬉しかったです。
とりあえずは、教えてもらったことをやって
年内に１３０㌔挙げて九州とりますね。
まずは、そこから！
ベンチプレス、筋トレ、暇な時に色々かいていきますねぇ～
神奈川のケーズジムで学んだ事を書きますね。
２つまとめようと思ったのは、違いがわかりやすいからです。
先月、６月は大分に出張のためプロレスラーなんかも来ることで有名なマッスルワンジムへ行きました。
前に書きましたが会長がボディビルダーで
ボディビルダーとベンチプレッサーのトレーニング方法では、全然違うと言うこと。
正直、今月ケーズで教えてもらったこととマッスルワンで教わったことは全然ちがいます。
まあ私としては、ベンチプレッサーなのでベンチプレスの事を書いていきますが、ケーズで教わったことは
その前に内部で教わったことを細かく書くのもどうかと思うのでポイントだけ書きますね。
どうしても知りたい方は、ミニメやコメントください。
ベンチプレスの大切な事
・肩甲骨のよせ方
・ブリッジ
・ボトムの位置
・ストローク
全部、基本的な事です。つまり動きなんです。私がケーズで今回、教わったことは、そこ。
そして、何故ケガをするのか。
何故、停滞するのか？
その原因もわかりました。
正直、ベンチプレッサーとしてやるならビルダーや筋トレに詳しい人に教わるより間違いなく、その道のベンチプレッサーに教わるべき
ベンチプレスは、重量が挙がれば挙がるほど基本的なフォーム、動きがしっかりしていなければ必ず怪我します。
それとケーズは、筋トレのためのベンチではなく試合で勝つためのベンチ
まさに私の理想です。
ケーズのことばかりで大分のマッスルワンが出てきませんので
いいと思った部分だけを書きますね。
マッスルワンで筋力を挙げるには、どうしたら良いのか。
その質問に関して会長は、自分よりパワーのあるパートナーを持つと言うことでした。
それと限界までやる。
この限界までやるに関してケーズは、少し違いました。
例えば週のうちの１日は
動きのみのトレーニング
次は
セットを組む
次は
ベンチのための補助種目
全てベンチプレスに繋がるトレーニングをしていくということ。
まだまだ奥が深いみたいなので私もボチボチ勉強しながら年に１回、大阪にもあるので通える時は行きたいと思います。
後は、サプリ
これも大事だと思いました。プロテインやらクレアチンやら色々ありますが
聞いた話だけなので、まだわかりませんがケーズサプリは、間違いないと思います。
それとノーギア、フルギア。
フルは、必ずやった方がいいみたいです。
たくさん、ありすぎて書けない部分が多いのでベンチや筋トレのポイントは、気が向いた時に書きますね。
それとマッスルワンもケーズも質問に関しては、本当に包み隠さず教えて頂き、ありがとうございました。
ケーズの皆さんに私が将来的に熊本でトレーニングジムをしたいといった時に
『おっ！ケーズ熊本ですか！！』
なんて言っていただいた時は、冗談でも嬉しかったです。
とりあえずは、教えてもらったことをやって
年内に１３０㌔挙げて九州とりますね。
まずは、そこから！
ベンチプレス、筋トレ、暇な時に色々かいていきますねぇ～
