こんにちは！
現役ビューティーアドバイザーのあかねです！
今回は入浴美容について
お教えします！
お風呂につかると美容にいい！
と聞いたことはありませんか？
〇肌の老廃物を取り除ける
〇代謝アップ
〇冷え性改善
〇睡眠の質もよくなる
〇ダイエット効果
肌は生まれ変わりいきいきと！
体は冷え性改善で
冬がきても心配ありません！
でも間違ったお風呂の入り方をしてしまうと
逆効果になることも...
ただ単純にお風呂につかると
いうことではありません
具体的に何をしたらいいの？
さっそく今日から改善できる
入浴方法をみていきましょう！
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お風呂の入り方
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お風呂に入る前のホットドリンク
お風呂に入る前に
ホットレモンやココアなど
ホットドリンクを飲むと
代謝促進をするため汗をかきやすくする
汗をかきにくい人には冷え性の方に
オススメです
緑茶は脂肪消費作用や抗酸化作用もあるのも
綺麗になりたい女性の方にとっては
嬉しいですね
入浴料
成分によって保湿や
気分までリフレッシュできます
有名なローズの香りのある入浴料は
女性ホルモンのバランスを整える
効果があります
オレンジなどスッキリした香りは
鎮静効果に優れ
ぐっすりねむりにつける効果があります
温度と時間
38〜40℃少しぬるめのお湯に
15分程度が理想的です
✕肌がふやけるまで長くてつかってしまうと
もともと肌内部にある水分を保っている
NMF(天然保湿因子)やセラミドなどが
必要以上に流れてしまいます
皮脂も必要以上に流れてしまい
乾燥の原因にもなります
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お風呂の中でできる美容法
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ヘアパック
①シャンプー後
②トリートメントをいつもより多めになじまる
③熱めのお湯に濡らしたタオルをしぼり
髪にタオルを巻き付ける
④5分程おく
⑤しっかり洗い流す
フェイスパック
お風呂の間は肌がやわらかくなっています
汚れを落とすタイプのパックや
シートマスクなども効果的です
マッサージ
毎日お仕事が終わって家に帰ってくると
足のむくんでいませんか？
足の指先から付け根に向かって
揉みほぐすようにマッサージしましょう
太ももなどはぞうきんをしぼるように
揉みほぐすとセルライトも柔らかくなります
翌日も可愛いスカートがはけるように
お手入れをしておきましょう☆
お風呂好きな女性の方がよくやりがちな
お風呂の中でのスマホは
美容にとってはよくありません
交感神経が活発に働き自律神経を乱すと
いわれているからです
自律神経が乱れると血流の悪化や
肌荒れやくすみの原因になります
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お風呂上がりにできる美容法
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スキンケア
お風呂上がりは肌が非常に乾きやすいです
5分以内にお手入れをしなくてはいけないと
言われています
髪や体をふいて乾かして…と
ゆっくりしてる間に肌はどんどん乾きます
できるだけ早く先にお化粧水だけでも
ぬっておきましょう
ヘアケア
髪は乾いているときよりも
濡れている時の方がデリケートで
ダメージも受けやすい状態です
洗い流さないトリートメントをつけ
ドライヤーは髪から20cmほど離し
根元から乾かしましょう
今日からはじめましょう！
美肌もうすぐそこです！！！
美肌を手にいれて自分を
大好きになりましょう！
今回も最後まで見て頂き
ありがとうございました