最近は週の半分？は家時間にするようにしています。性格的にお出かけ大好きだったんですが。今もですが、明らかに外出すると交感神経が上がるのがわかります。交感神経が高すぎて体調不良になっているのだから家時間を増やすように。
午前中はゆるく洗濯や簡単なストック用料理だけして、お昼も簡単に作り、午後からはNetflixをみてダラダラ。毎日毎日この生活は私には退屈でできませんが、週2日はこの生活をするように。半年後にはもう少し自律神経が整っているといいなと😉
もう少し交感神経抑えれるようになったらウォーキングも再開したいと思います。ジムも主治医に辞めた方がいいと言われ1年前に退会してしまいました。
エネルギー不足病の私には運動してたら自律神経は整うどころか乱しにいっていたようなものでした。
きっと一日1万歩くらい歩いた方がいいのですよね。健康な人の話ですね😅