8/19(水)zoomエアロ30分
レッスン始める前 ってこんな感じ♪
今日は
ポールに乗って精神統一
身体ほぐし ゆーーらゆら
#マイクチェック #音声
#zoom #画面 #照明 #CD #iPhone
毎回#念入りにチェック ‼️
さぁ♪
始まりましたよ
少しずつ体温を上げていき
#お腹 #背中 #キュッ ！！！
それぞれのペースで楽しく♪
回を重ねる毎にコツが掴めて楽しい
そして身体のコントロールが効いてくるのが
自分の身体だから分かる👍いい感じ
ニーキック！手は元気もりもり💪
抱っこのママも元気！元気！体力有り😃
30分はあっ！と言う間で
ラスト5分#ストレッチ の時
滝汗あぁーー気持ちいい✨✨
#猛暑だから
#身体がんばれ
#天井 #一点見つめ
#体力増進
#エアロ #有酸素運動
#お腹痩せ
#ドパーミンが大量に分泌
#最高かよ
#風早いつみ