体重ｺﾝﾄﾛｰﾙ☆

２ヶ月前、母子手帳に体重ｺﾝﾄﾛｰﾙのハンコを押されてしまいました

そこで、赤ちゃんの為にも半身浴ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ・寝る前のコーラ制限などで、ただぃま体重KEEP中



最近は旦那さんと週2くらいのペースで近所のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑに通い始めました

初日はバイクをやりすぎて、サドル部分が血液の流れを悪くしたのか、しばらく股のしびれが取れず



昨日はその反省を生かし
＊ウォーミングアップ
＊ウォーキング15分
＊ﾊﾞｲｸ(深く腰かけるﾀｲﾌﾟ)15分
＊ストレッチ

無理なくこなせるMENUでじんわり汗かいてきました



出産まであと約３ヶ月…
目標はこのままKEEP




今はがまんだべ
おで負けねぇ